Hỗ trợ: 0968536236

Liên hệ quảng cáo

Ăn như Michael Phelps, bạn mới có thể thống trị đường đua xanh

(Kenhthethao) – Michael Phelps là một trong những VĐV thành công nhất lịch sử Olympic, anh thống trị đường đua xanh trong một thời gian dài và bí quyết để nhà vô địch Olympic giữ được phong độ chính là chế độ dinh dưỡng hết sức nghiêm ngặt.

Chỉ nghe câu chuyện sau đây đã thấy được độ khủng khiếp của Michael Phelps. Một người bình thường nạp vào người khoảng 2000 calorie mỗi ngày, còn với một vận động viên họ dao động từ 3000 đến 5000 calorie. Con số ấy chẳng thấm vào đâu so với Michael Phelps, 8 năm trước anh tuyên bố với giới phóng viên anh ăn từ 8000 đến 10000 calorie. Nhưng theo nguồn tin từ tận New York, một ngày Michael Phelps ăn tới 12000 calorie tức là gấp 6 lần mức độ cung cấp của một người bình thường và hơn gấp đôi so với lượng calorie mà vận động viên chuyên nghiệp nạp vào người.

nintchdbpict000258052954-1470799790295

Dễ hiểu thôi bởi khối lượng tập luyện của Michael Phelps là vô cùng dày đặc nên anh cần cung cấp một nguồn năng lượng lớn để có thể duy trì được thể lực.

Theo Mark Klion, một bác sĩ y tế thể thao và phẫu thuật chỉnh hình tại trung tâm y tế Mount Sinai ở New York, thực đơn ăn uống của mọi VĐV đều dựa vào những tính toán. Nghĩa là nếu một VĐV nạp vào người số calorie ít hơn số calorie đã mất, anh ta sẽ sụt cân.

Tuy nhiên, với một kình ngư có chế độ tập luyện như Phelps, anh ta phải ăn đủ để bổ sung lượng calorie đã mất. Nếu không làm vậy, Klion giải thích, “cơ thể anh ta sẽ không phục hồi, các cơ có vấn đề và Phelps không thể có đủ năng lượng để thi đấu liên tục.”

jpg-1470799790291

Thế nên bữa ăn của Michael Phelps đã được nghiên cứu vô cùng khoa học:

Bữa sáng: Hoa quả, cà fe, sandwich to, trứng omelet, bát yến mạch to.

Bữa trưa: Mì sợi, sandwich, phó mát, bánh mì trắng.

Bữa tối: Ngũ cốc, mì sợi, thịt, hoa quả.

nintchdbpict000258052883-1470799790293

 Chỉ với những món đồ đơn giản mà mọi người ăn hàng ngày, Michael Phelps đã thống trị đường đua xanh và là một ông hoàng trong lịch sử thế vận hội. Còn bạn thì sao ? Hãy thử ăn theo chế độ này biết đâu bạn sẽ là một vận động viên giỏi có thể hình săn chắc.

Hoa Nhi