Hỗ trợ: 0968536236

Liên hệ quảng cáo

Bữa ăn sáng xa xỉ của Ronaldo hàng ngày

(Kenhthethao) – Là một ngôi sao bóng đá, Ronaldo luôn rất chú trọng đến ngoại hình cũng như yếu tố thể chất. Chính vì vậy các bữa ăn của tuyển thủ người Bồ Đào Nha luôn khiến tất cả phải choáng ngợp.

Không phải ngẫu nhiên mà Ronaldo lại sở hữu nhiều hợp đồng quảng cáo béo bở từ các hãng sản xuất đồ cho phái mạnh hay thường xuyên xuất hiện trên các tạp chí thời trang danh tiếng. Ngoài thân hình tuyệt đẹp, Ronaldo còn nổi tiếng với cơ bụng 6 múi săn chắc, khỏe khoắn.

cr-7

Tất nhiên, để có được thân hình hoàn hảo như vậy, siêu sao người Bồ Đào Nha đã phải tuân thủ chế độ ăn uống vô cùng khoa học.

Theo Body Building, Cristiano Ronaldo đã bổ sung dinh dưỡng theo các nguyên tắc sau:

– 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày: Khẩu phần ăn hàng ngày của Ronaldo được chia thành 6 bữa cách nhau 2-4 tiếng. Điều này giúp cơ thể kiểm soát sự trao đổi chất hiệu quả.

r3

– Bổ sung đủ protein: Chế độ ăn uống của Ronaldo phải bổ sung đủ lượng protein cần thiết để sửa chữa, phục hồi cơ bắp.

– Tiêu thụ nhiều rau xanh: Rau củ quả có rất nhiều khoáng chất và vitamin, rất cần thiết để phục hồi sức khỏe sau các trận đấu.

– Tránh thực phẩm có đường, đồ ăn nhanh: Các thực phẩm này là nguyên nhân gây tích tụ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất.

Bữa ăn tiêu biểu của Ronaldo:

– Bữa sáng: Lúa mì hoặc ngũ cốc nguyên hạt, lòng trắng trứng, nước ép trái cây.

– Bữa trưa: Mì ống, rau xanh, khoai tây nướng, thịt gà, salad.

Breakfast-00367

– Ăn nhẹ: Cá ngừ cuộn, nước ép trái cây hoặc nước ép chanh.

– Bữa tối: Gạo trắng, thịt gà, ức gà, thịt bò hoặc thịt lợn nạc, các loại đậu, trái cây.

Bên cạnh đó, siêu sao bóng đá thích ăn xà lách, vì thực phẩm này cung cấp carbohydrate hơn là các thức ăn ngọt làm tăng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, Ronaldo không uống rượu hoặc uống rất ít.

Nguồn tin từ El Confidential cho hay, cục thuế của Tây Ban Nha đã hoàn tất mọi thủ tục để khiếu nại về cáo buộc gian lận thuế của Ronaldo. Điều này có thể sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến việc ăn uống cũng như tâm lý thi đấu của Ronaldo trong những trận đấu tới.

AN/ Theo Thethaovaxahoi.vn